ویتامین D ایمنی شما را تضعیف می کند

دو شکل مکمل ویتامین D وجود دارد: ویتامین D2 و ویتامین D3. محققان دریافتند که مصرف مکمل های ویتامین D2 می تواند منجر به کاهش غلظت ویتامین D3 بدن شود ، که این شکل بدن ما است که به طور طبیعی از نور خورشید تولید می شود و از آن در موثرترین روش برای افزایش سطح ویتامین کلی استفاده کرده است.

مطالعه ، منتشر شده بررسی تغذیهداده های مورد تجزیه و تحلیل از مطالعات کنترل شده تصادفی و مکمل های ویتامین D2 منجر به کاهش سطح D3 در مقایسه با افرادی که مکمل های ویتامین D3 دریافت نمی کنند ، منجر به کاهش سطح D3 شد. در بیشتر مطالعات ، سطح ویتامین D3 پایین تر از گروه کنترل بود.

امیلی براون ، تغذیه ، ورزش ، ورزش ، کرونوبیولوژی و دستیار تحقیقات دکتری انضباطی و محقق ارشد:

“مکمل های ویتامین D ، به ویژه بین اکتبر و مارس ، هنگامی که بدن ما نمی تواند ویتامین D را از نور خورشید در انگلستان درست کند.

پروفسور کتی مارتین ، رهبر گروه در مرکز جان اینس گفت:

“این متاآنالیز بر اهمیت اطمینان از دسترسی ویتامین D3 در انگلستان تأکید دارد.”

این تحقیق از یک مطالعه قبلاً منتشر شده پشتیبانی می کند. محدودیت در ایمونولوژیویتامین D2 و D3 ، به رهبری پروفسور کالین اسمیت از دانشگاه سوری ، در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی نقش یکسانی ندارند. ویتامین D3 تأثیر اصلاح کننده ای بر سیستم ایمنی بدن دارد که می تواند بدن را در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی تقویت کند.

پروفسور کالین اسمیت گفت:

“ما نشان داده ایم که ویتامین D2 ، نه ویتامین D3 ، سیستم سیگنال اینترفرون نوع I را در بدن تحریک می کند – بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن که خط اول دفاع در برابر باکتریها و ویروس ها را فراهم می کند. بنابراین ، می تواند به جلوگیری از ویروس ها و باکتری ها از افزایش اشباع در بدن کمک کند.”

تحقیقات بیشتر در مورد عملکردهای مختلف ویتامین D2 و D3 باید در تصمیم گیری در مورد اینکه آیا مکمل ویتامین D ویتامین D3 یک انتخاب اصلی خواهد بود ، در اولویت قرار دارد.

پروفسور مارتین وارن ، مدیر ارشد علوم مؤسسه کوادرام ، گفت:

“کمبود ویتامین D نشان دهنده یک مشکل مهم بهداشت عمومی با کمبود قابل توجهی بین جمعیت انگلیس ، به ویژه در زمستان است. این تلاش تحقیق مشترک با مأموریت ارائه زندگی سالم تر برای افزایش تراکم غذایی موسسه چهارگوش سازگار است.