خواب نقش حیاتی در سلامت و تندرستی در طول زندگی شما دارد. احساس شما در هنگام بیداری تا حدی به اتفاقاتی که در هنگام خواب روی می دهد بستگی دارد. در طول خواب، بدن شما برای حمایت از عملکرد سالم مغز و حفظ سلامت فیزیکی شما کار می کند.
در کودکان و نوجوانان، خواب همچنین به رشد و تکامل کمک می کند. خواب ناکافی در طول زمان می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مزمن (طولانی مدت) را افزایش دهد. همچنین می تواند بر میزان خوب فکر کردن، واکنش، کار، یادگیری و کنار آمدن با دیگران تأثیر بگذارد. بیاموزید که خواب چگونه بر قلب و سیستم گردش خون شما تأثیر می گذارد،
متابولیسم
سیستم تنفسی و سیستم ایمنی بدن و اینکه چقدر خواب کافی است.
بروشور
این بروشور تفاوت بین انواع خواب مورد نیاز برای احساس هوشیاری و سلامتی را توضیح می دهد و نکاتی را برای داشتن یک خواب خوب در شب ارائه می دهد.